SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

proporcje dieta

  • Jak sądzicie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jednakże rzeźba i przyrost masy byłyby wskazane' sugeruje iz nie masz duzego stazu takze upewnij sie na poczatku czy ze trening i dieta sa napewno dograne jesli chodzi o proporcje dla Twojej budowy ciala i aktywnosci w ciagu dnia....jesli dojdziesz do tego ze naprawde owe suplementy Ci sa potrzebne i nie odnotowujesz przyrostow zaleznie od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2010-04-02 00:17:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No ok, ale nabieranie sadła nie ma nic wspólnego z kreatyną tylko ze zła dietą. Tak samo kreatyna nie ma wpływu na proporcje mięśni tylko genetyka, można to częściowo skorygować priorytetem na dana partie. Co do spadków to zawsze są po odstawieniu kreatyny ale jest to w wiekszości woda. Zmieniony przez - cygaret w dniu 2009-10-21 17:14:19

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 2009-10-21 17:12:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zywienie samym bialkiem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wlasnie chodzi mi o plyw na metabolizm, jakby wygladal gdyby czlowiek jadl samo bialko , no zalozmy ze proporcje jego diety bylyby takie : 300 400 g b z 50 g ww i 50 g tluszczow. czy to bialko zamienilo by sie w glukoze i bylaby z niego czerpana energia ? zrobilem sobie kiedys taki 3-dniowy test o takich proporcjach, to serce tak szybko wali, spac [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2016-02-05 20:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, ważne .

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Teoretycznie to wygląda nawet fajnie, ale coś czuję, że po dwóch tygodniach ta dieta Cię strasznie wkurzy. Przede wszystkim chodzi mi o dobór składników. Strasznie to czasochłonne i niepraktyczne. Co bym zmienił: Rano 6:00: Owsianka na mleku + jakieś dodatkowe źródło białka (w czasie gotowania owsianki na drugim palniku ugotuj sobie kilka jajek, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2013-03-15 18:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. tak, choć sugeruję oryginalny PAM. 2. w zasadzie to nie zaszkodziłoby delikatnie przyciąć. :-) 3.Dieta to nie tylko czyste produkty i zgadzające się BTW, ale też zapotrzebowanie na witaminy, minerały czy proporcje innych bajerów tego u Ciebie nie ma.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4355 Data: 2015-01-28 20:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga stoi, Nabiał

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest termogeniczne czyli im więcej tym większa termogenika organizmu i więcej tłuszczu palone. Nie czytałem żeby 1-1,5g b na redukcji było okey co innego na masie gdzie inne proporcje btw już są. Białko jest sycące więc uczucie głodu jest znikome. Piszesz że wychodzi Tobie 2600-2800 a jesz 2080 kcal. Za bardzo obciąłeś kalorykę i twój organizm [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2016-05-25 16:46:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta - proszę o ocenę i rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie ma podsumowania kcal, BTW. ale...pieczywo biale do wywalenia, wedliny tez. cala dieta to padaka. nie ma zdrowych tluszczy, dobrych zrodel bialka (poza miesem/rybą/wolowiną), zle proporcje makroskladnikow. zamiast sie przylozyc do diety, czytania to odwalasz na szybko taką kaszane Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-06 16:01:33

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2012-05-06 16:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla osoby 70 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, najpierw ustal swoje zapotrzebowanie z dodatnim bilansem kalorycznym a potem proporcje b/t/w. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2014-04-21 22:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co radzicie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o której kładziesz się spać. Musisz spać conajmniej 8h. W takim wypadku jeżeli spałbyś 8h to o której byś się budził? Podaj godziny w których trenujesz. Masz jakąś inną aktywność fizyczną poza siłownią? Jeżeli tak to co/kiedy/jak długo. Stosowałeś do tej pory dietę? Jeżeli tak to jaka to była dieta , ile kalorii, jakie proporcje makroskładników.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2004-02-22 16:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer tuczy??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w tłuszcz to chyba odżywiał się dobrze/ a wina leży tu chyba po stronie złego odżywiania ale po zaprzestaniu ćwiczeń/i tu chyba gainer nie miał już nic do rzeczy/ ale w sumie niektórymi gainerami można się utuczyć jeśli zła będzie dieta i złe proporcje i składniki tych odżywek, no ale to raczej w małym stopniu działa z opóźnionym zapłonem...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4541 Data: 2005-06-25 17:18:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszcz... możesz zdjąć trochę z kolacji. Jeżeli to nie problem dla Ciebie to kup ze 3 rodzaje tłuszczy i je wymieniaj ze sobą np codziennie - zwróć uwagę aby miały różne proporcje kwasów. Jeszcze jedno jeżeli wcześniej nie stosowałeś żadnych diet to na początku możesz mieć problem z przyzwyczajeniem organizmy... nie zrażaj się bo adaptacja [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2014-05-07 13:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy węglowodany są konieczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na diecie Kwasniewskiego ,żadnych dolegliwości ze strony układu pokarmowego, dużo energii, tyle że dieta ta nie bardzo nadaje się do rozbudowy sylwetki, zaleca się tam proporcje 1g białka 3g tłuszczu i 0.5 g weglowodanow. A co byście powiedzieli na taki temat jakbym w dni nietreningowe stosował Kwaśniewskiego a w treningowe normalna dietę z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2019-07-25 12:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej jaka odzywka

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ją pod siebie musisz ją skomponować tak aby pokrywała całe twoje zapotrzebowanie kaloryczne + kilkaset kcal nadwyżki jeżeli twoim celem jest masa poza tym istotne są też proporcje między poszczególnymi składnikami odżywczymi a także ilość posiłków jak i pory ich spożywania, lepiej jeść małe porcje a często rozsądne odżywianie w połączeniu z [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 2011-11-20 00:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase, prosze o ocene/korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na co ma byc niby ta dieta ? jakie proporcje BTW ?? jakie zapotrzebowanie??? frytki ????

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 2006-09-04 21:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może poczytaj jeszcze trochę forum. Popatrz jakie diety mają inne osoby i na tej podstawie ułóż coś dla siebie. Dieta, która przedstawiłeś, jest delikatnie mówiąc do dupy i nic Ci nie da. Musisz wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ułożyć odpowiednie proporcję węglowodanów, białka i tłuszczu, a do tego spłodzić jakiś dobry trening i pewnie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 2008-08-30 22:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chleb masło

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] źródeł tłuszczów. Nie można jednak stwierdzić jaka ilość będzie optymalna. Każdy produkt może okazać wpłynąć negatywnie na nasz organizm. Ważny jest ogół diety. Jeżeli proporcje kwasów tłuszczowych będą zanurzone, to masło może być jednym z czynników powodujących problem z naszym zdrowiem. Tak samo np. brokuły jak i wiele innych produktów. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 2019-09-04 21:46:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl

    Post
    Doping

    [...] = zalanie wodą i fatem. Chcąc zabrać się za doping i wyciągnąć maks potencjału środków musisz mieć dopiętą dietę i dobrze wiedzieć jak manewrować makroskładnikami. Nauczenie się tego, poznanie własnego organizmu i jego reakcji na różne proporcje i dobranie właściwej diety to długotrwały proces, wymagający wielu miesięcy różnych eksperymentów.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2013-09-21 18:44:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka diete do dopingu??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale zwyczajna dieta na mase nie jest tak dobra, jak moze byc przy koksie - dodaj wiece wszystkiego, zwlaszcza bialka. Ja bym sie pokusil o proporcje 3/7/1,5-2 a nawet 4/8/1,5-2 bo po to sie bierze koks zeby przyspieszyc budowe masy a co za tym idzie przyswajalnosc bialka takie moje skromne zdanie czytelnika dzialu

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3959 Data: 2004-07-14 19:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bilans i stosunek

    Post
    Doping

    [...] stażu itd) to można spróbować. Wszystko ustala sie indywidualnie. Każdy jest inny. Każdy organizm reauje inaczej dlatego tez trzeba znać swoje ciało i jego reakcje na różne proporcje jak i środki. Ja osobiście różnie podchodzę do diety. Niedługo wchodzę na dietę mającą na celu osuszyć mnie a przy tym dobić suchego mięcha. W moim wypadku będzie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2011-02-28 19:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tluszcze vs wegle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie laczyc weglowodanow z tluszczami. Ale czy WSZYSTKIE wegle (proste i zlozone) z WSZYSTKIMI tluszczami? (roslinne i zwierzece, nasycone, nienasycone itd.) Na jakie proporcje mozna sobie ´pozwolic´ bez obaw o tycie? (np. max 5g tluszczu przy posilku bialkowo-weglowym). Siema, spoko, odpowiem na twoje pytanie, tak naprawde to [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 2006-09-24 15:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)